طريقة عمل القرنبيط بالثوم

طريقة عمل القرنبيط بالثوم

تعلّمي معنا اليوم طريقة عمل القرنبيط بالثوم، من الوصفات العربية اللذيذة، ويعتبر من الغذاء الصحي لك ولعائلتك، حضريه بخطوات سهلة جداً.

المعلومات الغذائية السعرات الحرارية: ٢٣٦ الدهون (غ): ٩ دهون مشبعة (غ): ٤ الكوليسترول (ملغ): ١٢ الكاربوهيدرات (غ): ٥ البروتينات (غ): ٣٣

وقت التحضير: ٣٠ دقيقة وقت الطبخ: ٤٥ دقيقة عدد الوجبات: ٤

مقادير القرنبيط بالثوم

  • 1 قرنبيط مقطع زهرات
  • 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة بهارات

طريقة تحضير القرنبيط بالثوم

  1. احضري وعاء وضعي الثوم، القرنبيط والزيت في وعاء واغلقيه واخلطيهم جيداً.
  2. احضري صينية مدهونة بقليل من الزيت وضعي بها خليط القرنبيط المتبل بالثوم.
  3. ادخليها الفرن لمدة 25 دقيقة وقلّبيه حتى يحمر.
  4. رشّي الملح، البهارات والبقدونس عليه ثم قدميه ساخناً.
رابط مختصر
2017-03-06T03:34:06+00:00
2017-03-07T03:49:23+00:00
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة شبكة نافذة العرب وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

فجر ياسين