أخبار عاجلة
رغبات لا تُغيِّر معادلات! -
إنتخابات أو .. لا إنتخابات..؟ -
من بيروت الى عفرين! -
أهمية التعاون النفطي السعودي - الروسي -
قوى سياسية تنتظر الخيارات الخارجية -
فخّ عفرين وفرحة إسرائيل -

هكذا تتحضّر ميغان ماركل لعرسها الملكي: تتناول كلّ شيء ولكن..

هكذا تتحضّر ميغان ماركل لعرسها الملكي: تتناول كلّ شيء ولكن..
هكذا تتحضّر ميغان ماركل لعرسها الملكي: تتناول كلّ شيء ولكن..

تستعدّ نجمة المسلسل الشهير “Suits” وخطيبة الأمير هاري لحفل زفافها بالمحافظة على نظامها الغذائي والرياضي. فلم يبقى سوى أشهر قليلة على الزفاف الملكي الذي سيجمع النجمة الأميركية ميغان ماركل بحبيبها والعائلة الملكية الأشهر في العالم.

وللحفاظ على رشاقتها، لا تمنع ميغان نفسها عن أكلة معيّنة إنما تتناول “كل شيء” بطريقة صحية. فدائماً ما تتناول النجمة السلطة مع كل وجباتها، وتفضّلها مع البندورة والأفوكادو المشبّع بالـOmega3، أضف الى إختيارها الخضراوات المشوية.

هذا وتعتمد ميغان أيضاً على نظاماً غذائياً غنياً بالبروتينات مثل البيض العضوي والأسماك، تحديداً السلمون.

أما في ما يتعلّق بالكاربوهيدرات، تناول ماركل الحبوب الكاملة لمحافظة على نسبة معتدلة من السكر في الدم إضافة الى عشقها للسوشي بالأرز الأبيض. أما الصلصة المفضّلة ليدها فهي البستو التي تستخدمها في معظم وجباتها.

ماركل معتادة على التمارين الرياضية كونها نجمة تلفيزيونية في هوليوود للحفاظ على قوامها خصوصاً أنها معتادة على نظاماً رياضياً منذ الطفولة كون والدتها تدرّب على اليوغا. والنوع الذي تمارسه ميغان يسمّى بالبيكرام يوغا أو اليوغا الحارة، اذ كما يقول اسمها، يتم ممارستها في بيئة حارة ما يساعد على إزالة السموم من الجسم.

هذا وتقوم ميغان بتمارين البيلاتس المقوّية للجسم ذا تجمع بيع اليوغا العادية والأيروبكس.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى بالفيديو… إليسا تفقد الوعي على المسرح

ما رأيك بالشكل الجديد للموقع؟

الإستفتاءات السابقة