خطا ترتكبينه أثناء النوم يؤدي إلى زيادة وزنك!

خطا ترتكبينه أثناء النوم يؤدي إلى زيادة وزنك!
خطا ترتكبينه أثناء النوم يؤدي إلى زيادة وزنك!
كشفت دراسة حديثة أنّ النساء اللواتي يتركن الإضاء الاصطناعية موقدة أثناء النوم لديهن ميل لاكتساب الوزن والبدانة أكثر من هؤلاء اللاتي تنمن في العتمة. وفي التفاصيل أنّ الدراسة، التي تُعتبر الأولى من نوعها، أظهرت أن المرأة التي تنام وشاشة التلفزيون أو المصابين مضاءة تزداد احتمالات اكتسابها 5 كيلوغرامات زائدة بنسبة 17 بالمائة.

وتوصلت النتائج إلى أن تقليل الإضاءة الاصطناعية قبل النوم، وإغلاق جميع مصادرها خلال الليل يساعد المرأة على ضبط الوزن، وعدم زيادته.

وتتضمن الإضاءة الاصطناعية شاشات التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى، إلى جانب أي ضوء كهربائي. ووجدت النتائج أن النساء اللواتي ينمن في غرف معتمة لديهن فرصة أكبر في عدم اكتساب وزن زائد.

وفسر الباحثون الصلة بين الضوء الاصطناعي وزيادة الوزن بالتأثير الذي يسببه الضوء وأشعة الشاشات الإلكترونية على الهرمونات.

يُشار إلى أنّ الدراسة اعتمدت على البيانات الصحية لـ 43 ألف امرأة أعمارهن بين 35 و74 عاماً، ولا تعملن في ورديات ليلية، وليس لديهن تاريخ مع أمراض القلب أو ، وليس بينهن حوامل.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق مشروب موجود بكل بيت أفقدها 57 كيلوغراما من وزنها!
التالى 3 أسباب وراء انتقاداتك المستمرّة لزوجكِ.. تجنبيها!