أخبار عاجلة
الاتحاد الأوروبي يرفض تبني اتهامات واشنطن لإيران -
عدد سكان العالم سيبلغ نحو 10 مليار نسمة بحلول 2050 -
فرنسي مغربي دفع 3.7 مليار دولار بدار "سوذبي" للمزاد -
تغيير جديد في شكل بسمة بوسيل.. هل بدت أجمل؟ (صورة) -
الحريري يعد القوات باعتماد الكفاءة في التعيينات  -
وفد سعودي في بيروت اليوم لتأكيد احتضان لبنان  -

منظمة الصحة العالمية: للإكثار من تناول الألياف

منظمة الصحة العالمية: للإكثار من تناول الألياف
منظمة الصحة العالمية: للإكثار من تناول الألياف

ذكرت أن على الأشخاص رفع مستوى تناولهم للألياف بشكل عام لأنها تقلل من خطر أمراض القلب والجلطات والسكري وأمراض مزمنة أخرى، علمًَا أن الألياف موجودة بكثرة في النشويات، مثل الخبز والمعكرونة والرقائق المصنعة من الحبوب، التي يعتبرها الكثيرون “مضرة” وتسبب في زيادة الوزن.

وقال الطبيب الرئيسي المسؤول عن البحث الجديد أندرو رينولدز: “معظمنا يستهلك أقل من 20 غرامًا من الألياف يوميًا، لكن دراساتنا تؤكد أن على الشخص تناول 25 إلى 29 غرامًا”.

وأشار أحد المشرفين على الدراسة إلى أن الفوائد الصحية لحمية الألياف، التي تتواجد في مشتقات القمح والفواكه والخضراوات، تأتي من تركيبتها الكيميائية وتأثيرها على التمثيل الغذائي.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى العناية بالأظافر كادت تفقد إصبعها بالكامل.. إليكِ ما حصل مع هذه الشابة