كيف تحصلين على قوام رشيق قبل موعد عرسك بشهر واحد؟

هل تعانين من زيادة واضحة في الوزن ولا تنجحين في التخلص منها استعدادا لحفل زفافك؟ أبدأ العد التنازلي لهذه المناسبة الخاصة جدا من حياتك، وبات القلق يسيطر عليك بدرجة أكبر؟ لك كل الحق في ذلك عزيزتي؛ إذ يصعب كثيرا البروز بإطلالة مميزة مع الجسم البدين، حتى أن تفصيلات الفستان غالبا ما تفقد جاذبيتها مع تلك الطبقات البارزة من الجلد في مناطق البطن وغيرها. ولكن، مع كل ذلك، تأكدي أن باب الأمل لا يزال مفتوحا، وإلا لما نحن موجودين! ستخبريننا الآن بأن الوقت قد تأخر لعمل أي شيء، نعلمك أن ما سنقترحه عليك من حمية غذائية لن يحتاج منك سوى شهرا واحدا من الوقت، نعم ثلاثون يوما فقط كفيلة بأن تخلصك من 10 إلى 15 كيلوغراما من الدهون الزائدة عزيزتي والحصول بذلك على الجسم الرشيق الذي تحلمين به. صرت تتشوقين لكشف النقاب عن أسرار حميتنا هذه، أليس كذلك عزيزتي؟ ندعوك إذا إلى متابعة ما تبقى معنا من أسطر من هذا المقال، وسوف تجدين كل ما يروي ضمأك!

تعرفي معنا على أفضل رجيم للعروس خلال شهر واحد
قبل البدأ في استعراض تفاصيل هذه الحمية الغذائية، فإننا نؤكد عليك أولا بضرورة الالتزام بها على مدار شهر كامل عزيزتي ومن دون أي توقف، كما ندعوك أيضا إلى الحرص على التنويع في الوجبات المقترحة خلالها (في إطار المسموح به)، وذلك من أجل الحصول أولا على مزيد من التوازن، وأيضا حتى لا تملي من تناول نفس الأشياء لفترة طويلة.

ومن ناحية أخرى، نلفت انتباهك إلى ضرورة عدم التغافل بالمرة عن تناول حبة أو اثنين من الفاكهة الطازجة بين كل وجبة وأخرى، على أن تكون هذه الفاكهة واحدةً من الخيارات التالية: التفاح والبرتقال والجوافة والغريب فروت، وأيضا الكمثرى والرمان.

الخيارات اليومية المقترحة خلال وجبة الإفطار :
احرصي على أن تكون وجبة الإفطار اليومية الخاصة بك مكونةً من العناصر التالية :

1- شريحة واحدة من التوست أو ربع رغيف من الخبز الأسمر.

2- علبة من الزبادي خالي الدسم، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة صغيرة من جبن قريش، أو كوب من اللبن خالي الدسم، أو أيضا ثلاث ملاعق من الفول المجرد من الزيت.

الخيارات اليومية المقترحة خلال وجبة الغداء :
عند اتباع هذه الحمية الغذائية، سيكون عليك الالتزام خلال وجبة الغداء بتحضير جزء من الأطباق التالية في كل مرة :

1- طبق خضروات ني في ني متكون من البامية أو الكوسة أو الفاصوليا الخضراء + البازلاء أو الخرشوف أو السبانخ.

2- ثلاث ملاعق من الأرز المسلوق أو المكرونة المسلوقة أيضا.

3- طبق من السلطة الخضراء.

4- ربع دجاجة أو شريحتي لحم تكون مسلوقةً أو مشويةً.

أما إذا شعرت ببعض الملل عزيزتي، فيمكن لك أن تكسري روتين الوجبة السابقة بهذا المقترح :

1- سمكتين مشويتين تكونان ذات حجم متوسط.

2- طبق من السلطة الخضراء.

3- ثلاث ملاعق من الأرز.

الخيارات اليومية المقترحة خلال وجبة العشاء :
كما جرت العادة دائما، فإن وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفةً، ومن أجل ذلك فإننا نقترح خلالها الخيارات التالية :

علبة من الزبادي خالي الدسم، أو بيضة مسلوقة، أو نصف علبة تونة مصفاة من الزيت، أو طبق من السلطة الخضراء.