أخبار عاجلة
شيء "غير متوقع" قد يكون علاجاً شافياً للخرف -
الثلوج غطّت قمم جرد مربين في الضنية -
كيف تلقى أحمد زكي صدمة منعه من التمثيل أمام سعاد حسني؟ -
خاص بالصور: إضراب للمياومين في مؤسسة كهرباء لبنان -
ارتفاع القتلى المدنيين بغارة على الأتارب في سوريا لـ61 -

لتحسين وظائف المخ.. عليك بالمشي

لتحسين وظائف المخ.. عليك بالمشي
لتحسين وظائف المخ.. عليك بالمشي

لينكات لإختصار الروابط

خلصت #دراسة إلى أن نظام #المشي بوتيرة معتدلة قد يقلل من أعراض الضعف الإدراكي المحدود المرتبط بسوء حالة #الأوعية_الدموية بالمخ.

وذكر الفريق الكندي الذي أعد الدراسة في دورية "سبورتس ميديسين Sports Medicine" البريطانية أن المشاركين الذين يعانون من ضعف الإدراك الوعائي، والذي أحياناً ما يسمى بالخرف الوعائي، والذين اعتادوا المشي لثلاث ساعات أسبوعياً على مدار 6 أشهر كانت ردود أفعالهم أسرع إلى جانب علامات أخرى على تحسن #وظائف_المخ.

ويشير ضعف الإدراك الوعائي إلى ضعف طفيف في التفكير أو #خرف متقدم، وذلك بسبب نفس أنواع تلف #الأوعية_الدموية التي تصاحب #أمراض_القلب في مكان آخر من الجسم. وهذا هو ثاني أكثر أسباب الخرف شيوعاً بعد مرض #الزهايمر.

وقالت كبيرة معدي الدراسة تيريزا ليو-آمبروز: "من المؤكد أن التمارين الرياضية المنتظمة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الدماغية".

وقالت ليو-آمبروز، وهي باحثة بمختبر #الشيخوخة والحركة والإدراك وعلم الأعصاب في جامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر: "بشكل أكثر تحديداً، فإنها تقلل خطر إصابة الشخص بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع #ضغط_الدم و #السكري (النوع الثاني) وارتفاع نسبة #الكوليسترول. تلك #الأمراض_المزمنة لها تأثير سلبي على المخ.. على الأرجح من خلال نقص تدفق الدم إلى المخ".

وأضافت أن المخ عضو يعتمد في عمله على #التمثيل_الغذائي إلى حد بعيد والحفاظ على صحته يتطلب تدفقاً جيداً للدم لإيصال العناصر الغذائية الضرورية والأكسجين إلى أنسجته.

وقالت ليو-آمبروز إن التمارين الرياضية قد تفيد المخ أيضاً من خلال زيادة عوامل النمو وهي مواد ينتجها الجسم لتعزيز نمو #الخلايا وتمايزها وبقائها.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى الدم الفاسد؟ لماذا نقل الدم من النساء قد تكون مخاطرة للرجال؟

ما رأيكم بالشكل الجديد للموقع؟

الإستفتاءات السابقة