يمكن أن يكون بدء يومك بفنجان دافئ من الشاي العشبي ممتعًا ومعززًا للصحة، وذلك على عكس المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي قد تزيد من طاقتك مؤقتًا، ويوفر مشروب الأعشاب دفعة لطيفة ومستدامة مع تقديم مجموعة من الفوائد الصحية، لذلك تناوله على معدة فارغة ليزيد من فعاليتها، ويسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة أكبر، ويقدم تقرير موقع “تايمز أوف انديا” 5 أنواع من الأعشاب المفيدة.
الزنجبيل
يشتهر شاي الزنجبيل بخصائصه الهضمية القوية، ويمكن أن يساعد تناوله أول شيء في الصباح، على تحفيز جهازك الهضمي، مما يساعد في تخفيف الغثيان وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام، وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يعزز قدرة الجسم على معالجة الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، مما يجعله بداية رائعة ليومك.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين هو خيار ممتاز لبدء يومك، حيث تساعد مضادات الأكسدة هذه في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة يسمح لجسمك بامتصاص هذه المركبات المفيدة بالكامل.
شاي النعناع
شاي النعناع بنكهته الباردة المنعشة ليس لذيذًا فحسب، بل إنه مفيد أيضًا لصحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد هذا الشاي العشبي في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة صباحية منعشة.
شاي البابونج
يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للراحة والاسترخاء، وشرب شاي البابونج على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تهدئة العقل والجسم.
شاي الليمون
شاي الليمون، بنكهته الحمضية الخفيفة، هو طريقة رائعة لبدء يومك إذا كنت تبحث عن تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الاسترخاء وتحسين الوضوح العقلي. (اليوم السابع)